При повышенной функции щитовидной железы может непло-
хо помочь капуста, морковь, бобовые, замедляющие синтез
тиреоидных гормонов на основе йода. Если же функция щи-
товидки понижена, рекомендации прямо противоположные:
вышеупомянутые продукты надо исключить, вместо этого до-
бавив побольше йодсодержащих продуктов, той же морской
капусты, например.
Как бы там ни было, перед началом такой продуктовой гормоно-
терапии лучше будет посоветоваться с врачом.
Красное мясо, кофе помогут стимулировать выработку гормонов
надпочечников, их коры и мозгового слоя, соответственно кор-
тизола и адреналина. Другое дело, что прежде чем заниматься
такой стимуляцией, надо хорошенько подумать: а получится ли
дать полноценный выход наступившей стрессовой готовности
организма? Если этот выход будет лишь в виде сидения в уютном
офисе вместо положенной физической нагрузки, итогом вместо
пользы может стать гипертония, ИБС и сахарный диабет. Кстати,
кофеиновая встряска на несколько часов снижает выработку и
мужских половых гормонов.
улучшение гормонального фона
Галина Остапова,
терапевт, врач высшей категории:
– Знаете, с главным тезисом статьи – о том, что многие
продукты так или иначе влияют на уровень гормонов,
согласиться можно. Но вот то, что существует пища,
которая просто улучшает гормональный фон, – это очень
спорный вопрос.
Это ведь, в общем, как мне кажется, частный случай поиска
панацеи. Так звали одну из двух дочерей легендарного бога
врачевания из древнегреческих мифов, Эскулапа. Сестра-то
Панацеи, Гигея (или Гигиена), со своей рольюв целом справилась:
гигиенические рекомендации итребования действительно но-
сят универсальный характер и помогают улучшить здоровье
человека при исполнении этих требований.
А вот Панацея со своей главной задачей, создания универсаль-
ного чудо-лекарства от всех болезней, не справилась до сих
пор. Точнее, попытки-то есть, от советов вести активный
образ жизни до приема неких чудо-добавок (более известных
как БАДы), но когда доходит до лечения действительно се-
рьезных заболеваний, об универсализме приходится забыть и
сосредоточиться на конкретных физиологических эффектах
конкретных лекарств.
Ну вот, например, какой-нибудь бета-адреноблокатор будет
эффективен при тахикардии и повышенном артериальном
давлении. Но при пониженной частоте пульса или при гипото-
нии его прием может загнать больного в коллапс (потерю со-
знания из-за слабости кровообращения). То же самое, кстати,
может произойти и при превышении, особенно длительном,
рекомендуемых доз для приема.
Или, например, мужчинам для мужественноститестостерон
нужен. Но это обязательно с учетом возраста! Ближе к 50
уже стоит думать не столько о желании оставаться на-
стоящим мачо, сколько о развивающейся аденоме простаты
(увы, это происходит практически у всех представителей
сильного пола), а также о том, чтобы не дать этой аденоме
озлокачествиться, превратившись в рак.
И для такого возраста и профилактики, и даже лечения ука-
занной патологии как раз применяются препараты, как ми-
нимум защищающие простату от действия тестостерона.
Кстати, среди из самых эффективных в этомряду – лекарства
на основе серенойи ползучей, американского кустарника, и ее
экстрактов, вполне достойно конкурирующие даже с самой
мощной «химией» из этой фармакологической группы.
Подобные моментыможно привести практически по каждому
гормону и, соответственно, продуктам, влияющим на его кон-
центрацию в организме. Даже в случае применения трипто-
фана, предшественника «гормона счастья» серотонина, явных
возрастных и половых противопоказаний нет, но естьже люди
с аллергией, повышенной чувствительностью к серотонину.
Хотя, конечно, чтобы очень сильно повысить уровень этого
гормона, надо съесть такое количествотогоже голландского
сыра, что дневной рацион получится, как у крестьянина-зем-
лепашца, под 5 тысяч килокалорий, а не 2 с хвостиком, как
рекомендуется для лиц интеллектуального труда. Недаром
же так популярна (и многие врачи относятся к этому одобри-
тельно) биодобавка 5-HTP, содержащая гидрокситриптофан,
способствующий выработке серотонина, смысл приема
которой как раз в желании повысить настроение, но без не-
обходимости набирать лишние килограммы, пусть даже и по
причине поедания довольно-таки вкусной пищи.
Но помимо этого обстоятельства данный пример показывает,
что гормональное действие вменяемых количествтой или иной
пищи все-таки намного слабее, чем у соответствующих лекар-
ственных препаратов, что как минимумнемного успокаивает:
хоть возможная польза из-за попыток диетической гормонте-
рапии и будетне столь ужвыраженной, зато и потенциальный
вред в случае неправильного выбора получится не таким уж
большим. Так что, если мужчине нравится формально женская
пища, с эстрогенами (или наоборот), время от времени ею
можнолакомиться,еслипользапревышаетпобочныеэффекты.
Но все равно перед началом попыток коррекции своего гор-
монального фона лучше посоветуйтесь со специалистом.
В идеале даже не с терапевтом, а с эндокринологом. Сделайте
анализы на содержание гормонов в крови, после чего нередко
можно получить сюрприз, узнав, что вы собираетесь ломиться
в открытую дверь. Ну, например, захотев обязательно по-
высить уровень гормонов щитовидной железы для усиления
обмена веществ с целью сбросить ненавистные лишние ки-
лограммы, можно вдруг обнаружить, что щитовидка и так
работает с напряжением, но у нее не получается компенсиро-
вать переизбыток кортизола, гормона коры надпочечников,
вызывающего, в том числе, и рост массы тела, что часто
случается при постоянных стрессах.
В общем, не относитесь к использованию пищи для гор-
мональной коррекции организма как к некой однозначно
полезной и универсальной для всех панацее. Обязательно
проконсультируйтесь с врачом и ни в коем случае не зани-
майтесь самолечением.
VH
СЕНТЯБРЬ 2019
VLADHEALTH
69
