Не трите кожу слишком интенсивно.
Перед выходом из душа сле-
дует тщательно ополоснуться от остатков средства для купания. По-
сле этого вытирайтесь полотенцем, аккуратно промакивая остатки
воды с ног, рук, области груди. Не стоит тереть поверхность кожи
полностью, пусть она досохнет самостоятельно.
Наносите на тело увлажняющее средство каждый день.
Возьмите
за правило, что ежедневно необходимо наносить на кожу специ-
альное увлажняющее средство, которое вам подходит. Ухажива-
ние за слишком сухой кожей тела подразумевает использование
кремов более густой и жирной консистенции. Для жирного или
комбинированного типа кожи можно использовать увлажняющее
средство или наносить подсушивающее и вяжущее масло. Можно
также воспользоваться противовоспалительными средствами,
содержащими алоэ, а также средствами, в которых есть протеины
и эфирные масла.
Одевайтесь по погоде в холодное время года.
В сезон холодов
кожа становится слишком восприимчивой к изменению темпера-
туры. Все потому что холод, как и солнце, слишком пересушивает
кожу. По этой причине надевайте теплые вещи в очень холодную
и ветреную погоду, чтобы не ощущать дискомфорта, стянутости и
пощипывания кожи. Держите всегда в тепле ноги, голову и руки.
Употребляйте достаточное количество воды.
Чтобы кожа долгое
время сохраняла свою красоту и упругость, необходимо пить до-
статочное количество воды. В течение дня рекомендуется выпивать
воду из расчета 30 мл на 1 кг веса. Другие напитки в счет не идут,
в том числе газированная вода.
Питайтесь сбалансированно.
Правильное питание не менее важно
в сохранении красоты и здоровья кожи. Необходимо поддерживать
постоянный вес тела. Резкие колебаниямассы тела очень плохо вли-
яют на состояние кожи. Например, быстрая потеря жировых тканей
приводит к отвисанию кожи и образованию сети глубоких морщин.
При резком полнении на коже появляются растяжки. Пищу нужно
употреблять в определенное время, не торопясь и не разговаривая,
в спокойной обстановке. Откажитесь от вредной пищи, употребляя
достаточное количество овощей и фруктов. Также нужно сократить
употребление соли. Для улучшения вкуса можно использовать сок
лимона, хрен, свежие или сухие травы. Соблюдайте режимпитания.
Последний прием пищи должен быть за три часа до сна.
Не забывайте про спорт.
Это не значит, что нужно тренироваться
в зале 2–3 раза в день, и этого вполне достаточно. Активный образ
жизни предполагает, что вы двигаетесь в течение дня. Например,
бег в парке, йога, танцы, посещение бассейна, походы в горы и
другое, что вам будет по душе. Спорт не только делает нашу кожу
красивой, упругой и подтянутой, но и продлевает здоровье всего
организма.
Спите не менее 8 часов.
Недостаток сна негативным образом будет
сказываться на состоянии здоровья в целом, в то время как про-
должительный сон способствует здоровому цвету лица и хорошему
состоянию кожи.
Использование скраба стимулирует
процессы регенерации в коже:
старые клетки удаляются,
и активно образуются новые –
кожа становится гладкой и красивой
VH
