1. НАПОМИНАНИЯ И ТРЕКЕР ТАБЛЕТОК
Бесплатно в App Store и Google Play
Данное приложение от Medisafe будет всегда напоминать вам,
когда нужно принять необходимую таблетку, даже если телефон
находится в спящем режиме. Чтобы понять, какую именно, не
обязательно брать в руки смартфон: для каждого лекарства мож-
но выбрать свою мелодию. В приложении есть также поддержка
часовых поясов, чтобы не приходилось волноваться о времени
приема таблеток во время путешествий. Также можно настроить
напоминание о пополнении лекарств, и вы всегда будете знать,
сколько таблеток осталось. Кроме того, можно вносить данные
о весе, давлении, уровне глюкозы в крови, а также сохранять от-
четы о приеме лекарств в форматах PDF и Excel, чтобы отправить
их врачу. Приложение подойдет и людям, страдающим диабетом,
сердечными заболеваниями, женщинам, которые принимают
противозачаточные таблетки. Есть интеграция с Apple Health.
2. WATER TIME
Бесплатно в App Store и Google Play
Если вы ежедневно пьете мало воды и никак не можете скорректи-
ровать режим питания, то пора задуматься о поиске удобного при-
ложения. Water Time – это легкое и функциональное приложение
с приятным сервисом. Отмечайте ежедневно, сколько вы выпили
водыи других напитков. Приложение будет само напоминать, когда
снова пора выпить стакан воды, а когда пора остановиться, так как
ежедневная норма уже выполнена. Разработчики обещают, что за
месяц постоянного использования в вашей жизни появится новая
полезная для здоровья привычка. Есть интеграция с Apple Health.
3. КАРДИОЖУРНАЛ
Бесплатно в App Store и Google Play
Простое и удобное приложение, которое сохраняет и отображает
показания артериального давления, пульса в виде графиков, что
может очень помочь вашему лечащему врачу. Ему будет удобнее
следить за динамикой. Приложение разделяет введенные данные
на утренние и вечерние, устанавливает напоминания (можно также
установить напоминание о приеме лекарств), предоставляет бес-
платную консультацию специалиста. Заметьте, с помощью данного
приложения или какого-либо еще невозможно измерить давление.
У вас должен быть дома тонометр. КардиоЖурнал не является за-
меной врача. Он лишь помогает отслеживать динамику.
4. DIAMETER: ВАШ ДНЕВНИК ДИАБЕТА
Бесплатно в App Store и Google Play
Приложение-дневник для больных диабетом первого и второго
типа. С помощью DiaMeter удобно вносить данные об уровне
сахара, поставленных инъекциях короткого и продленного инсу-
лина, количестве потребленных вами хлебных единиц. Есть авто-
матическое напоминание об измерении сахара, быстрый подсчет
углеводов, наглядная статистика течения диабета. Все ваши данные
будут синхронизированы в облаке. При утере телефона вы всегда
сможете их восстановить. К тому же, в приложении вы можете
найти ряд полезных интерактивных статей, которые ответят на все
интересующие вас вопросы о диабете.
5. CALM
Бесплатно в App Store и Google Play
Специальная программа для медитации и релаксации. Позволит
расслабить тело и разум с помощью дыхательных упражнений,
медитаций и музыки. В нем также есть истории, для того чтобы
легко и крепко уснуть. Приложение доступно на английском языке.
6. SLEEP TIMER
Бесплатно в App Store и Google Play
Приложение Sleep Timer подсчитывает циклы сна с учетом среднего
времени, необходимого человеку, чтобы уснуть. С его помощью вы
узнаете, во сколько лучше лечь спать, чтобы проснуться во столько,
во сколько вам надо. Во сколько лучше проснуться, если вы сейчас
идете спать. Возможно установить напоминание о том, что скоро
пора готовиться ко сну.
7. СЧЕТЧИК КАЛОРИЙ ОТ FATSECRET
Бесплатно в App Store и Google Play
Если вы следите за своим питанием, то с помощью этого прило-
жения можно вести свой дневник. Вы не просто записываете, что
и сколько съели, но и можете загружать фотографии еды. Хотите
постройнеть? Введите нужные цифры – и приложение рассчитает
суточную норму калорий, белков, жиров и углеводов. В немможно
обновлять данные о весе и отмечать тренировки.
8. RUNTASTIC RESULTS
Бесплатно в App Store и Google Play
Это приложение может заменить вам фитнес-тренера. С его помо-
щью вы определите уровень физической подготовки и создадите
собственный план тренировок или сможете выбрать готовый, зани-
маясь при этом не только в зале, но и дома. Есть четкие пошаговые
видеоинструкции, которым легко следовать. Можно также создать
программу тренировки, которая будет направлена на какую-то
конкретную зону.
9. STRAVA БЕГ И ВЕЛОСПОРТ – GPS
Бесплатно в App Store и Google Play
Вы любите кататься на велосипеде, бегать и проводить много
времени на свежем воздухе? Тогда приложение Strava – то, что
вам нужно. Приложение отслеживает забеги, заезды и другую
физическую активность, строит маршруты. Во время и после
тренировки в приложении отображаются такие показатели, как
расстояние, темп, скорость, набор высоты и затраченные калории.
Есть возможность смотреть профили друзей и единомышленни-
ков, комментировать достижения и ставить зачеты. Strava совме-
стима с практически любыми часами с GPS, велокомпьютерами
и датчиками движения.
10. QUITNOW!
Бесплатно в App Store и Google Play
Приложение поможет бросить курить. QuitNow! ведет учет времени
воздержания от никотина, сэкономленных денег и сигарет, которых
пользователь смог избежать. Более того, приложение показывает,
как с течением времени улучшается здоровье пользователя. Не
менее важно и то, что QuitNow! – это социальное приложение.
Вы сможете создать свой аккаунт и общаться с другими людьми,
которые стараются бросить курить.
11. ПЛАНКА – ФИТНЕС-ТАЙМЕР
Бесплатно в App Store и Google Play
Планка – одно из самых эффективных упражнений, позволяющее
проработать основные группы мышц за пару минут в день. Однако
ее эффективность зависит от правильности выполнения, регуляр-
ности и постепенного увеличения времени. Данное приложение
поможет контролировать процесс и отслеживать результат. В немвы
найдете многие виды планок: полная, локтевая, боковая и многие
другие. Изучите внимательно технику и начните с самого первого
уровня, постепенно переходя на следующие.
VH
МЕДИЦИНА
приложения для здоровья
ИЮЛЬ 2019
VLADHEALTH
25
