-25-01-000453
.
, 65
.: 244-91-72, 291-26-60
: 244-91-69
:
8:30
17:50
:
9:00
13:00
:
О ВОЗМОЖНЫХ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯХ НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ
костеобразованию и формированию зубов у детей. Фосфор
и кальций играют немалую роль и для здоровых блестящих
волос, крепких ногтей. Так что, если вы жалуетесь на тонкие
сухие спутанные волосы без очевидных причин – самое время
задуматься. Боли в мышцах, хрупкость зубов, частые переломы
конечностей – сигнал.
4. ЗДОРОВЫЕ ДЕТИ
А вот здесь все отнюдь не заканчивается известной профи-
лактикой рахита у новорожденных. Говоря о здоровых детях,
мы подразумеваем и здоровую беременность. Изначальное
сочетание низкого уровня витамина D и ферритина ниже
собственного веса ведет за собой хроническое воспаление
женских половых органов (а с ним, кстати, и те самые вечные
простуды, выпадение волос и многое другое). Дефицит вита-
мина D давно связывают и с усилением различных болевых
синдромов. В одном из исследований было обнаружено, что
у беременных с нормальным уровнем витамина D роды про-
ходят намного менее болезненно, и им требуется меньшее
количество анестезии, чем для пациенток с гиповитаминозом.
Дефицит витамина D также повышает риск кесарева сечения.
Возвращаясь к детям, нельзя не упомянуть, что поддерживать
витамин D у малышей нужно не только в первый год жизни.
Ведь, как мы уже сказали, речь не только про кости, но и про
здоровую работу всего организма в целом!
5. ДОЛГАЯ ЖИЗНЬ
Повышенное внимание мирового медицинского сообщества
к витамину D приносит ошеломляющие результаты. Мы не
будем приводить список официальных исследований и статей,
лишь перечислим еще несколько факторов влияния витамина
D вдобавок к вышеизложенным. Нормальный уровень ви-
тамина D стабилизирует аппетит, уменьшает риск развития
инфарктов, инсультов и других сердечно-сосудистых заболе-
ваний, аутоиммунных заболеваний, является онкозащитным
барьером, уменьшает симптомы усталости и бессонницы,
улучшает липидный обмен (читай – помогает похудеть). Как
думаете, этого достаточно, чтобы проверить свой уровень
витамина D?
СОЛНЫШКО С УТРА
И, наконец, как правильно принимать витамин D? Мы уже
выяснили, что солнечные ванны – ортодоксально, но не
слишком эффективно. Приема с пищей тоже может быть не-
достаточно. Препараты витамина D – оптимальный вариант.
Но принимать их нужно правильно! Обязательно утром, вме-
сте с жирной пищей, так как это жирорастворимый элемент
(яйца, орехи и семечки, жирная рыба). Идеальное сочетание:
витамин D + омега, омега-3.
Мы не можем ответить вам на вопрос «сколько принимать?».
Однако стоит отметить, что тенденция к тому, что взрослому
человеку для здоровой абсорбации кальция достаточно еже-
дневно 600 МЕ витамина D, давно оспорена современной
медициной. Оптимальными профилактическими дозами
считаются 5000 МЕ. Ну а точные параметры может устано-
вить только ваш ведущий специалист на основе результатов
ваших анализов.
VH
Нормальный уровень
витамина D сокращает
риск возникновения острой
респираторной инфекции вдвое
