Не секрет, что в современном мире жителям больших городов часто не хватает витами-
нов. Причин тому достаточно: от некачественных продуктов питания до проблем с эколо-
гией и постоянного стресса. Именно поэтому иногда нужна помощь извне. Вместе с вра-
чом КЦМП КГБУЗ «ВКДЦ» Татьяной Минеевой VH разбирался, когда одними яблоками и
апельсинами не обойтись, и почему принимать синтетические витамины нужно с умом.
НЕ АПЕЛЬСИНОМ ЕДИНЫМ
Как понять, что вам нужны синтетические
витамины, и почему не стоит с ними перебарщивать
витамины
«ЖИЗНЬ» В ТАБЛЕТКЕ
Наверное, даже ребенку известна польза витаминов: не зря vita
в переводе с латинского означает «жизнь». Ну и кто же не знает
об ужасах цинги – болезни, которой страдали путешественники
и заключенные в отсутствие нормального питания! Что же такое
витамины, и почему они так необходимы человеку?
– Это особые органические вещества, которые необходимы для
нормальной жизнедеятельности организма в минимальных коли-
чествах, но при этом они не являются его источником энергии или
строительнымматериалом, – рассказывает ТатьянаМинеева, – ви-
тамины помогают обмену веществ, ускоряют химические процессы
в организме и увеличивают устойчивость к инфекционным забо-
леваниям. Благодаря витаминам повышается работоспособность,
болезни протекают легче и проходят быстрее, они абсолютно
необходимы на всевозможных вредных производствах.
Чаще всего нехватка витаминов ощущается в зимние месяцы, когда
свежая зелень, фрукты и овощи становятся менее доступными.
Из-за нехватки витаминов может проявиться гиповитаминоз. Он
особенно опасен для детей, а также людей старшего поколения,
в группе риска оказываются курильщики и алкоголики, а также
беременные женщины и пациенты, перенесшие острые инфек-
ции, люди с хроническими заболеваниями и те, кто подвергается
тяжелым физическим и умственным нагрузкам.
– Симптомы гиповитаминоза бывают разными. Например, постоян-
ная усталость и сонливость, плохой сон и снижение аппетита, раз-
дражительность, – объясняет врач, – стоит обратить внимание и на
язвочки во рту, кровоточивость десен, шелушение кожи или перхоть.
При этом специалист акцентирует, что организму годами может
не хватать витаминов, однако особых внешних проявлений, как
VLADHEALTH
СЕНТЯБРЬ 2019
56
