-25-01-000453
.
, 65
.: 244-91-72, 291-26-60
: 244-91-69
:
8:30
17:50
:
9:00
13:00
:
О ВОЗМОЖНЫХ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯХ НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ
СНИЖЕНИЕ ОСТРОТЫ СЛУХА
В первую очередь риск возникновения проблем со слухом
относится к тем, кто регулярно пользуется наушниками. Часто
приходится увеличивать громкость звука, особенно когда чело-
век находится в общественном транспорте. Если после выклю-
чениямузыки у вас появилось легкое ощущение заложенности
вушах,значит,громкостьпревысиладопустимыепределы.При
появлениишума в ушах, тошноты, головокружении, снижении
остроты слуха необходимо срочно обратиться к врачу.
ЧТО ДЕЛАТЬ?
Ограничить прослушивание музыки в наушниках (точно не
слушать ее непрерывно в течение часа – двух часов), ставить
приемлемую громкость (для того чтобы понять, насколько
выставленная громкость безопасна, вытяните вперед руку
с наушниками: если музыка еле слышна, то все в порядке).
ПОВЫШЕННАЯ НЕРВОЗНОСТЬ
Все чаще люди отмечают в себе возрастающее чувство страха,
когда думают о том, что могут потерять телефон и лишиться
драгоценной информации, которая в нем хранится. Когда
человек понимает, что не помнит, куда положил телефон, и
при поиске не находит его, сразу возникает чувство тревоги,
которое можно погасить, только обнаружив пропажу. А какое
волнение вызывает пропажа сети? Особенно когда работа
связана с телефоном. Получается, что активные пользователи
смартфонов в целом более нервозны, чем те, кому телефон
нужен только для звонков, что уже неоднократно было под-
тверждено многочисленными исследованиями.
ЧТО ДЕЛАТЬ?
Вне рабочего времени поставьте на телефоне бесшумный
режим и проверяйте гаджет в строго определенное время – к
примеру, один раз в час. А во время поездок по городу держи-
те смартфон не в кармане, а в сумке, чтобы не возникало со-
блазна каждые пять минут проверять, что нового произошло
в соцсетях. То же самое (убрать телефон подальше) можно
сделать и дома, когда вы приходите с работы.
НАРУШЕНИЕ СНА
Свечение экрана смартфона, в том числе и компьютера, но-
утбука, планшета, даже самой последней модели, снижает
выработку гормона, который отвечает за распознавание
суточных ритмов, – мелатонина. Вследствие этого организм
перестает чувствовать, когда пора ложиться спать, а когда –
бодрствовать, из-за чего происходит нарушение режима сна,
человека не клонит в сон, онможет длительное время не ощу-
щать желания лечь спать, а когда ложится – не может уснуть.
К тому же, можно сказать, что активность в социальных сетях
в какой-то мере приравнивается к активности физической.
Чувства, которые вызывают новости, просмотр шокирующих
видео, активные баталии в онлайн-играх существенно увели-
чивают частоту сердечных сокращений. И такая активность
сердца, в то время как ему положено отдыхать, естественно,
не идет на пользу организму. Даже если вам удастся от-
влечься от социальных сетей, и вы решите просто почитать с
телефона книгу или посмотреть что-то успокаивающее, такая
деятельность все равнобудет утомлять глаза. К томуже, листая
телефон, мы часто незаметно для себя принимаем крайне
неудобные позы, которые, как мы уже говорили, приводят к
появлению мигреней, напряжения и боли в мышцах.
ЧТО ДЕЛАТЬ?
Все просто: не используйте телефон за час-два до сна и
не кладите устройство поблизости, когда отправляетесь
спать.
VH
