ФИЗИОЛОГИЯ ОТДЫХА:
как отдыхает наш мозг
«Чтобы хорошо поработать, нужно хорошо отдохнуть» – простая, но правдивая заповедь. Бы-
вало ли у вас когда-нибудь, что выходные прошли, а вы все равно чувствуете себя уставшим?
Вседелов том, чтоотдыхатьнужноправильно. Почемумедитировать лучше, чемпростолежать
на диване, и как может простая прогулка в парке помочь вам в написании годового отчета?
Об этом уже давно знают нейрофизиологи – пора взять на вооружение и нам.
Подготовила: Ирина Яшкина
ОБРАЗ ЖИЗНИ
важно знать
Если спросить любого: «Что для тебя идеальный отдых?» – мы полу-
чим целую книгу рецептов. Кому-то хорошо побыть дома, а другим
для релакса необходимо восхождение на Эльбрус. Одни в путеше-
ствиях безудержно бегают в поисках достопримечательностей, а
другим дай пляж, шезлонг – и большего счастья не придумаешь.
А теперь представьте себе, что абсолютно всё – даже чтение этой
статьи – влияет на работу мозга и нервной системы. Если для вас
это новость, то мы пойдем дальше и спросим: а знаете ли вы, как
управлять своим отдыхом? Нейрофизиология изучает структуру и
взаимосвязи нервной системы, работу мозга, последовательность
импульса (внешнего или внутреннего воздействия) и реакции орга-
низма. В связке с нейропсихологией ученые уже давно разгадали,
почему нас так тянет иногда побыть в одиночестве, почему нам
приносит наслаждение музыка, и что со всем этим делать.
ИСКУССТВО И МУЗЫКА
О том, что музыка имеет влияние на человека, задумались еще в
конце XIX века. В экспериментальных исследованиях В. М. Бехтерева
проводилисьопределениянейрофизиологическихмеханизмовслуха
и звукового воспроизведения, их локализация в центрахмозга. В ста-
тье «Вопросы, связанные с лечебным и гигиеническим значением
музыки» он писал, что «музыкамогла бырегулировать состояния не-
вротиковиистериков наравне сфармакологическимипрепаратами».
Позже немало трудов восприятию музыки как условному рефлексу
посвятил нейрофизиолог павловской школы и пианист С. Клещов,
изучающий реакции ЦНС на различные тональности.
В современной медицине был проведен эксперимент Монре-
альским неврологическим институтом, институтом Ротмана и
VLADHEALTH
НОЯБРЬ 2018
56
