Все мы ждем Нового года, как чуда. Елка, подарки, выходные, у кого-то путешествие –
сплошные удовольствия! И меньше всего в такие моменты мы думаем о здоровье. В то же
время именно ухудшение самочувствия способно внезапно испортить любой праздник.
О том, какие существуют зоны риска для здоровья в новогодние праздники и как сохранить
хорошее самочувствие, рассказывают специалисты МЦ «Асклепий».
МЕДИЦИНА
профилактика
СЕРДЕЧНОЕ
ЗДОРОВЬЕ
Илья Геннадьевич
Федоров,
врач-кардиолог:
– Что хорошо для на-
шего сердца? Конечно,
положительные эмо-
ции! Новый год считает-
ся семейным праздником.
Это идеальная пора для ярких
и приятных впечатлений. Будьте
внимательны к своим родным: навестите их, если они
живут не с вами, подарите им подарки, сделайте приятный
сюрприз.
Но все же в праздники нужно быть осторожным: излишки
алкоголя и жирной пищи, помноженные на предновогодний
стресс, могут сыграть злую шутку с нашей сердечно-со-
судистой системой. Особенно если для этого есть такие
предпосылки, как гипертония, атеросклероз, сахарный
диабет. Будьте предельно осторожны в эти дни, даже более
чем обычно.
Также для нашей сердечно-сосудистой системы настоящим
испытанием будет отклонение от привычного ритма жизни,
бессонные праздничные ночи, сон в неустановленный час.
В праздники нужно постараться не менять кардинально
жизненные биоритмы, поскольку их резкое изменение мо-
жет оказаться стрессовой ситуацией для нашего организма.
Поэтому так важно придерживаться рационального режима
дня и не пренебрегать физической активностью.
О ВОЗМОЖНЫХ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯХ НЕОБХОДИ
КАК СОХРАНИТЬ ЗДОРОВЬЕ
В НОВОГОДНИЕ ПРАЗДНИКИ?
ПРАВИЛЬНОЕ ЗАСТОЛЬЕ
Виталий Николаевич Ищенко,
врач-колопроктолог:
– Чтобы не допустить переедания
во время новогоднего застолья,
попробуйте за 30–40 минут до на-
чала праздничной трапезы выпить
стакан воды, а затем старайтесь
соблюдать «правило одной тарел-
ки», съедая за один прием пищи не
больше объема одной тарелки. При этом
чередуйте тяжелую жирную пищу с легкими
овощами и фруктами.
Если вы готовите самостоятельно, продумайте меню заранее – по
возможности откажитесь от жирных соусов и заправок (замените их
лимонным или гранатовым соками, нежирным йогуртом), мясо и рыбу
готовьте на гриле (вместо привычного запекания в масле и майонезе).
На столе обязательно должны быть легкие овощные закуски, а на десерт
можно подать нарезку из фруктов. Ни в коем случае не чередуйте и не
смешивайте напитки, употребляйте только один вид спиртного! Во из-
бежание серьезных последствий для организма желательно пить как
можно больше чистой негазированной воды.
А чтобы помочь организму восстановиться после новогодних пиршеств,
не забудьте в новом году провести глубокое очищение кишечника – гид
роколонотерапию. Во время этой процедуры озонированной водой с
внутренней поверхности кишечника смываются остатки пищи, вредо-
носные микробы, слизь, ядовитые вещества. После гидроколонотерапии
улучшается пищеварение, функции печени и почек, повышается имму-
нологический статус, эластичность кожи, уходит лишний вес. Как резуль-
тат – чистый кишечник, легкость во всем теле и хорошее настроение!
VLADHEALTH
ДЕКАБРЬ 2017
14
