Упрощенная HTML-версия
и привносим гармонию и баланс в тело, за счет чего
возобновляется нормальный процесс жизнедеятель-
ности, данный намот рождения, имыначинаемжить и
чувствовать себя по-другому. С этогомомента развитие
болезнейв телеповорачивается вспять, устраняя самую
главную причину – дисбаланс энергии и неправильное
функционирование систем.
Конечно, чтобы добиться успеха, нужно хорошо поста-
раться. Некоторое время (месяц, два, три) необходимо
заниматься ежедневно по несколько часов в день. Для
этого нужна сильная мотивация, которая, к сожалению,
появляется у людей только после осложнения болезни,
с которой не могут справиться таблетки.
Йога сейчас на пике популярности в России и во всем
мире. Многие люди практикуют ее не как отдельную
философию или стиль жизни, а как вид фитнеса и
общего оздоровления. Эта система не предусматри-
вает жестких ограничений в еде или образе жизни,
регулярныхнагрузок, нодает, хотьитриразавнеделю,
расслаблениеивосстановлениевнутренних сил.Ойоге
как фитнесе мы спросили у другого международного
эксперта, которыйнапротяжениимногихлет собирает
небывалые аншлаги на своих занятиях.
Мистер Нот, известный тренер по йоге
(Таиланд, Пхукет):
– Многие люди знают, что йога делает сильнее и гибче
тело – но это очень поверхностно. Если говорить про-
стым языком, йога – это система тренировок, которая
заботится о теле, разуме и дыхании. Знания, которые
возникли еще много веков назад, включают в себя си-
стему, состоящую из специальных поз для тела (асан),
техник дыхания (пранаям) и медитации. Во время йоги
тело, разум и дыхание достигают гармонии.
Именно поэтому йогу трудно назвать только фитне-
сом – это стиль жизни. Если вступить на этот путь,
переменыбудут очевидны.Многиенаблюдают потерю
веса, нормализацию уровня сахара в крови, а также
понимание себя, что дает хороший контроль над вре-
менем, особый импульс в творческой деятельности.
Через некоторое время люди начинают удивляться
своему телу, его неожиданной гибкости, легкости и
ощущениям внутри.
Причина таких перемен вовсе не загадка. Ведь во
время занятийпроисходят процессы, которыепо-
зволяют телусделатьсвежийглотоксилиэнергии:
1. Расслабление:
пребывая в каждой позе, нужно до-
стигнуть максимального расслабления в теле, на лице,
в душе и разуме;
2. Глубокое дыхание:
телу в обычном состоянии часто
не хватает кислорода из-за неправильных техник. Йога,
котораяучитнасдышатьправильно,обогащаетвоздухом,
без которого невозможна любая жизнедеятельность;
3. Концентрация
–
возможностьзаглянутьвнутрьсебя,
понять свои истинные потребности и желания.
Слышал, что йога лечит многие болезни. Но на себе не
испытывал целительной силы этих практик, потому что
я не болею. Однако думаю, что, если человек обрел
болезнь, нужнопойтик врачу. Айогапозволит улучшить
общее состояние организма, предотвратить болезни.
Для здоровья тела и духа нужно заботиться не только
о выполнении физических упражнений, асан. Йога как
стиль бессмысленна без соблюдения других ее важных
элементов – правильного питания (мы есть то, что мы
едим) и медитации.
ОБРАЗ ЖИЗНИ
духовные практики
Для здоровья тела и духа нужно за-
ботиться не только о выполнении
физических упражнений, асан.
Йога как стиль бессмысленна без
соблюдения других ее важных эле-
ментов – правильного питания (мы
есть то, что мы едим) и медитации
VLADHEALTH
АВГУСТ – СЕНТЯБРЬ 2013
74