Когда мы говорим о здоровье, то, как правило, имеем в виду здоровье физическое.
Эмоциональные проблемы почему-то не всегда воспринимаются так серьезно, как слож-
ности со здоровьем. Однако негативные эмоции могут напрямую влиять на физическое
состояние человека. О том, что такое эмоциональное здоровье, почему его важно под-
держивать и укреплять, читайте в статье.
МЕДИЦИНА
эмоциональное здоровье
КАК СОХРАНИТЬ
ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ЗДОРОВЬЕ?
ЧТО ТАКОЕ ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ЗДОРОВЬЕ
Эмоциональное здоровье – это состояние внутренней гармонии,
при котором человек успешен во многих сферах жизни, не боится
трудностей, проявляет стойкость во время жизненных неудач. Оно
во многом определяет степень благополучия и удовлетворенности
жизнью. Такой человек открыт миру, чувствует свою силу, верит в
себя, четко видит цель и решительно к ней идет. Когда есть эмо-
циональное здоровье, то он умеет находиться в балансе, полон
энергии и амбиций, чтобы реализовывать свой потенциал. Однако
это не значит, что целый день этот человек проводит в приподнятом
настроении. Его также настигают сложности, он испытывает разо-
чарование, сталкивается с предательством, в каких-то моментах
испытывает неуверенность в себе и страх перед изменениями.
Эмоционально здоровымего делает способность признать, оценить
и принять свои негативные эмоции, справиться с ними, вернуться в
состояние баланса. Люди, способные поддерживать у себя хорошее
эмоциональное состояние, имеют хорошие отношения с другими
людьми, они оптимистичны и доброжелательны.
ПРИЗНАКИ, КОТОРЫЕ ГОВОРЯТ О ПРОБЛЕМАХ
С ЭМОЦИОНАЛЬНЫМ ЗДОРОВЬЕМ
Проанализируйте следующие признаки и выясните, в каком со-
стоянии вы сейчас находитесь.
• Эмоциональная нестабильность, обидчивость
Психическая нестабильность является одним из самых ярких при-
знаков нарушения эмоционального здоровья. Потеря самооблада-
ния из-за небольшой провокации или раздражителя. Такому чело-
веку легко испортить настроение, он быстро поддается негативным
эмоциям и не может с ними справиться без того, чтобы выплеснуть
свое раздражение, гнев на окружающих. То есть достаточно любой
небольшой провокации – и он теряет контроль. Периодически ему
становится резко страшно, когда, например, необходимо выполнить
важное поручение, справиться с неожиданно возникшей пробле-
мой, и он вдруг начинает бояться неудачи, хотя раньше неплохо
справлялся. Частые обиды, иногда без конкретной причины – еще
один признак проблем с эмоциональным здоровьем. Ранимость
говорит о множественных проблемах, скрытых глубоко внутри.
• Навязчивые мысли
Чем больше негативных навязчивых мыслей у человека, тем
дольше они остаются в сознании и сильнее вредят психике.
Только вы сами можете выбирать, какие мысли держать в голове.
И если некоторые из них разрушительны и все же влияют на вас
длительное время, нужно принимать срочные меры и улучшать
эмоциональное здоровье.
• Сложные взаимоотношения с окружающими
Если человек часто препирается с другими, делает едкие замечания,
выискивает изъяны даже у самых близких людей, и ни один день
не обходится без конфликтов, то однозначно стоит начать улучшать
свое эмоциональное здоровье.
• Низкая или завышенная самооценка
Если самооценка низкая или завышенная – это значимый индикатор
наличия эмоциональных проблем. Человек с низкой самооценкой
VLADHEALTH
АВГУСТ 2019
24
